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Atelier disponible à la demande
Durée : 1 jour (7h)
Atelier disponible à la demande
IFTS Echirolles
 

Mieux comprendre les mécanismes du stress et acquérir des techniques pour apprendre à le gérer.

Objectifs de la journée

  • Comprendre les origines, les manifestations et l’intérêt du stress et des émotions
  • Connaître les techniques de prise de recul dans les relations et situations complexes
  • Savoir identifier ses besoins dans les situations de tension
  • Pouvoir passer de l’émotion subie à l’action choisie
  • Adopter les pratiques de détente mentale et physique
  • Identifier son propre potentiel de ressourcement

Contenus

  • Découvrir son fonctionnement interne et ses réactions émotionnelles
  • Identifier les facteurs déclencheurs de stress, mesurer son seuil de réactivité, trouver des points d’appui
  • Développer une communication constructive
  • Expérimenter les dimensions corporelles du ressourcement (postures d’ancrage, respiration consciente, cohérence cardiaque, auto-massages)

Modalité pédagogiques

  • Apports théoriques et pratiques
  • Mises en situation
  • Echanges et partage d’expériences
  • Méthodes à dominante participative et active
  • Travail seul et/ou en petits groupes
  • Jeux et expérimentations, exercices
  • Elaboration d’une posture de mise en pratique immédiate de l’atelier

IntervenantE

Christine DUVERNOIS, consultante et formatrice.

A l'issue de l'atelier, vous aurez appris à identifier votre fonctionnement face au stress et acquis des techniques permettant de mieux gérer les situations et relations génératrices de stress.

Tarifs

  • 150€/jour/personne

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Attention, nombre de places limité à 10 personnes par atelier !

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Infos pratiques

Horaires
9h-12h30 / 13h30-17h

Lieu
IFTS, 3 avenue V. Hugo, Echirolles

Documents utiles
Livret d'accueil des stagiaires
Règlement intérieur de l'IFTS

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